Como o isolamento pode afetar a saúde física e mental

Isolamento, À medida que os países em todo o mundo se agacham, o isolamento a longo prazo pode ter efeitos físicos e psicológicos profundos

Enquanto a pandemia do Covid-19 continua, milhões de pessoas nos EUA estão aceitando ser cada vez mais excluídas da sociedade.

Além do inconveniente de trabalhar em casa, ou não poder ir a bares, restaurantes ou cinemas, no entanto, especialistas descobriram que o isolamento social pode ter um efeito profundo na saúde física e mental das pessoas.

Isolamento

A longo prazo, o isolamento aumenta ainda o risco de morte prematura. Está sendo chamado de “recessão social” para corresponder a qualquer desaceleração econômica também causada pela crescente pandemia e pode ter profundos efeitos físicos e psicológicos.

“Pessoas que estão mais conectadas socialmente mostram menos inflamação; por outro lado, pessoas mais isoladas e solitárias mostram aumento da inflamação crônica. A inflamação crônica está implicada em uma variedade de doenças crônicas ”, disse Julianne Holt-Lunstad, professora de psicologia e neurociência da Universidade Brigham Young.

“Também temos evidências de que isso está relacionado à função cardiovascular, como pressão arterial, freqüência cardíaca e hormônios do estresse circulante. Está associado ao envelhecimento celular. ”

Fechamento dos estabelecimentos

Bares e restaurantes foram fechados em pelo menos 11 estados , incluindo Califórnia, Illinois e Nova York, enquanto mais de 30 estados fecharam as escolas. Na segunda-feira, pessoas em seis municípios do norte da Califórnia receberam ordens de ficar em casa, uma das medidas mais rigorosas já feitas nos EUA. A França impôs um bloqueio que só permite que as pessoas façam viagens a supermercados, farmácias e seus locais de trabalho. Trabalhar em casa não deve ser uma opção, enquanto a Alemanha fechou locais de culto, playgrounds e lojas não essenciais.

À medida que os países em todo o mundo se agacham, a pesquisa de Holt-Lunstad apresenta uma visão gritante do que o isolamento social ao longo de um período de anos pode fazer ao corpo. Ela examinou dados de todo o mundo para estudar os efeitos de pessoas sendo socialmente isoladas ou solitárias ou vivendo sozinhas.

Solidão aumenta a morte em 26%, isolamento social em 29% e morar sozinho em 32%Julianne Holt-Lunstad

Dados do isolamento

“Cada um deles prevê significativamente o risco de morte prematura”, disse Holt-Lunstad.

“A solidão aumenta a morte em 26%, o isolamento social em 29% e a vida sozinha em 32%.”

Holt-Lunstad não achou que uma causa de morte fosse mais prevalente que outra. O risco de todas as causas de morte incluindo doenças cardíacas, câncer, derrame, insuficiência renal aumentou do isolamento.

Um período de algumas semanas em isolamento não deve levar à inflamação e ao risco de problemas cardiovasculares descritos por Holt-Lunstad. As pessoas ainda podem ver um impacto em sua saúde, no entanto.

“Temos evidências de que esses períodos de menor isolamento podem ter efeitos imediatos e de curto prazo em nossa fisiologia. Mas, por exemplo, se sua pressão arterial estiver agudamente elevada, isso terá um efeito diferente do que se sua pressão arterial estivesse cronicamente elevada ”, disse Holt-Lunstad.

“Para aqueles com condições pré-existentes subjacentes, essas elevações agudas podem precipitar algum tipo de evento agudo. Mas para a maioria de nós, que pode não ter algum tipo de condição subjacente, esperamos que isso seja agudo e não tenha esses efeitos a longo prazo. ”

Uma das razões pelas quais as pessoas podem sofrer em isolamento social é porque os relacionamentos pessoais podem nos ajudar a lidar com o estresse, disse Holt-Linstad.

A incerteza

“Por exemplo, a incerteza contínua do que está acontecendo agora no mundo, a resposta do seu corpo a isso pode ser diferente. Dependendo da extensão em que você sentir que possui os recursos necessários para lidar com isso. E isso em grande parte pode depender de você sentir ou não ter outras pessoas em sua vida em que pode confiar. Que você tem alguém que está de costas ou com quem você pode contar, ou pode superar isso juntos. ”

Dhruv Khullar, médico e pesquisador da Weill Cornell Medicine em Nova York, disse que curtos períodos de isolamento podem causar aumento da ansiedade ou depressão “em poucos dias”.

“Nós evoluímos para ser criaturas sociais. Por toda a história da humanidade, as pessoas estiveram em estruturas familiares, as pessoas estiveram em grupos, evoluímos para desejar e confiar nessa interação com outros seres humanos ”, disse Khullar.

“Então, quando não temos isso, é um enorme vazio na maneira como continuamos sendo humanos. Isso é algo que tem sido meio embutido em quem somos como seres. ”

Khullar, que enfatizou a repressão às reuniões sociais, era necessário, disse que as pessoas têm pelo menos uma riqueza de opções para permanecerem conectadas. Mensagens de texto, videochamadas ou até mesmo o telefone podem ajudar a evitar a sensação de isolamento ou solidão, disse Khullar.

Em tempos de isolamento, vamos de tecnologia

“A tecnologia não é um substituto perfeito. O contato físico, estando cara a cara com as pessoas, há todo tipo de dicas sociais sutis nas quais utilizamos as quais confiamos, que estão arraigadas em nós por gerações e milênios ”, disse ele.

“Mas acho que você pode fazer parte do caminho participando de outras pessoas digitalmente. Acho que quanto mais rico o formato, provavelmente o melhor então uma ligação telefônica é melhor que um texto, uma videoconferência provavelmente é melhor que uma ligação telefônica. ”

As pessoas mais velhas, que correm maior risco de Covid-19, podem ter menos conhecimento tecnológico e podem ter menos conexões para começar. Eles podem não ser capazes de fazer videoconferência ou até mesmo enviar uma mensagem de texto. Khullar disse que era importante garantir a eles que a ajuda está à mão.

“Vamos cuidar das pessoas mais vulneráveis”, disse Khullar.

“Certifique-se de contatá-los para garantir que eles estejam indo bem, que eles entendam que ainda há pessoas cuidando deles com os quais estão ligados e com os quais estão conectados”.

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