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Motivação, veja 10 dicas interessantes

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Todos nós amamos estabelecer metas. Estabelecemos metas para nós mesmos no início do novo ano, no início de cada mês e até no início de cada dia. Mas até que ponto somos bons em cumprir as metas que estabelecemos para nós mesmos?

Na maioria das vezes, começamos a trabalhar em direção aos nossos objetivos com muito entusiasmo e entusiasmo. Mas em algum lugar ao longo do caminho, tendemos a perder o interesse.

A única coisa que pode trazê-lo de volta ao curso é a motivação. Quando motivados, tendemos a gostar do que fazemos sem parecer um fardo.

Este é para aqueles dias em que sente necessidade de uma motivação extra!

Maneiras de se motivar

1. Comemore as pequenas vitórias

No início, suas pequenas vitórias podem parecer exatamente assim, como se fossem pequenas e insignificantes. No entanto, a verdade é que as pequenas vitórias são tão importantes quanto as grandes. Eles são fundamentais para criar um senso de encorajamento e muitas vezes podem desempenhar um papel significativo em motivá-lo.

Vejamos, por exemplo; sua meta de longo prazo é economizar dinheiro suficiente para poder viajar.

Talvez você ache difícil economizar dinheiro porque você é um perdulário e sempre gasta todo o seu dinheiro sem economizar nenhum. Mas hoje, você economizou uma pequena quantia de dinheiro. Comemore isso.

Não importa se o que você economizou foi uma quantia pequena e insignificante. A verdade é que você tentou economizar seu dinheiro, e isso é a primeira vez.

Comemorar suas pequenas vitórias pode aumentar sua confiança, deixá-lo feliz e, basicamente, motivá-lo a trabalhar em prol de suas vitórias maiores também.

2. Faça uma pausa

Todos nós temos um período limitado de atenção. Ou ficamos entediados com a tarefa em mãos ou nosso desempenho é afetado. O que pode ajudar é uma pausa no meio.

Se você está trabalhando duro em algo e sente que está perdendo o interesse ou diminuindo o interesse, isso pode ser um indicador de que você precisa fazer uma pausa.

Deite-se e relaxe em intervalos regulares. Talvez você pudesse tirar uma soneca revigorante ou sair e dar um passeio. Você pode até ligar para um amigo e conversar um pouco ou assistir a um pequeno programa.

Além disso, considere fazer uma longa pausa também. Por exemplo, se você está trabalhando em um projeto específico há meses, talvez tire o fim de semana de folga e tire umas férias curtas? Pode até ser algo tão simples como uma viagem de carro ou uma curta caminhada até os arredores de sua cidade.

Fazer uma pausa o reenergiza e lhe dá uma sensação de força renovada e motivação para voltar e lidar com sua tarefa.

3. Organize o seu dia

Ao organizar o seu dia, primeiro você tem uma ideia clara das tarefas em questão. Você saberá o que precisa ser feito e como pode incorporar uma abordagem sistemática à sua programação diária.

O que também faz é economizar muito tempo. Quando você mergulha profundamente em seu dia sem um plano em mente, tende a seguir o fluxo, perder algumas tarefas ou ocupar muito tempo em apenas uma tarefa em particular.

No entanto, se você organizar seu dia logo no início ou talvez na noite anterior, pode se preparar mentalmente para encerrar tarefas específicas dentro de um prazo específico que você definiu para si mesmo.

Você pode usar a ajuda de um organizador ou bloco de notas para anotar suas tarefas do dia. Escreva-os em ordem de prioridade. Existem muitos recursos online e ferramentas sofisticadas que o ajudam a organizar o seu dia de formas divertidas.

4. Pergunte a si mesmo “Por quê”

  • No que você está trabalhando?
  • Para qual objetivo você precisa de motivação exatamente?
  • É para concluir um projeto em andamento?
  • Ou é para uma missão de perda de peso?

Em algum lugar ao longo do caminho, você perde o entusiasmo para continuar, e é por isso que precisa se manter motivado.

Quando você perceber que está sem motivação ou interesse, pergunte-se “por que” esse objetivo foi tão crucial em primeiro lugar. Lembre-se de quanto você vai se beneficiar com isso, uma vez que tenha sido realizado.

Você tem trabalhado em algo e provavelmente percorreu um longo caminho desde o início. Em toda aquela pressa para chegar lá, você pode ter esquecido o motivo pelo qual está fazendo o que está fazendo em primeiro lugar!

5. Dê a si mesmo recompensas

O que torna uma recompensa especial é que ela só é concedida quando você a merece. Recompensar-se, principalmente depois de terminar uma tarefa, pode ser uma das melhores maneiras de se motivar.

Há também uma ciência ligada a isso, seu cérebro associa recompensa com emoções positivas. Quando você se recompensa, seu cérebro começa a associar isso a um sentimento bom, o que, por sua vez, o motiva a ganhar mais recompensas. Em breve, você vinculará todo o seu trabalho árduo e recompensas subsequentes a uma sensação prazerosa!

6. Arranja um amigo

Arranje um amigo que tenha o mesmo interesse em mente, para que ambos possam alcançar seus objetivos juntos. Por um lado, pode ser divertido e emocionante ter um companheiro que compartilha os mesmos interesses que você. Em segundo lugar, se você afrouxar, seu amigo pode ajudar a encorajá-lo ou ajudá-lo a superar os pontos baixos e vice-versa!

Você pode ser o sistema de apoio de que seu amigo precisa (e vice-versa também) e, quando se passar por uma pessoa que está apoiando o outro, verá que acaba se motivando também.

Também ajuda ter alguém que o entenda ao seu lado quando você quiser reclamar!

7. Comece o seu dia cedo

Os noturnos podem não gostar disso, mas o fato é que quanto mais cedo você começar o dia, maiores serão suas chances de ficar por dentro de todo o seu trabalho.

Você é mais produtivo nas primeiras horas do dia, então por que não aproveitá-lo ao máximo?

Termine todo o seu trabalho essencial no início do dia, quando seus níveis de motivação estiverem no máximo. Depois de tirar todas as coisas importantes do caminho, você terá tempo para incluir atividades divertidas ou desfrutar de algum tempo para relaxar.

Acordar cedo pode ajudar a diminuir seus níveis de estresse e administrar melhor o tempo. Você não terá que se preocupar com pressa de manhã cedo, esquecer coisas ou não cumprir seus prazos se acordar mais cedo do que de costume.

Se você não tem o hábito de acordar cedo, pode começar simplesmente acordando trinta minutos mais cedo do que o normal. Eventualmente, você pode começar o dia com o nascer do sol, que é a melhor hora para acordar.

8. Divida sua meta em menores

A ideia de definir metas para você mesmo é criar um caminho claro e um senso de direção, para que possa alcançar o que está em sua mente.

Sempre há aquele grande objetivo para o qual você está indo, e isso é ótimo. No entanto, quando você tem um grande objetivo em mente, trabalhar para alcançá-lo pode se tornar monótono às vezes. Para lidar com isso, você pode dividir sua meta em outras menores.

É ótimo perseguir seus grandes sonhos, mas permita-se trabalhar nos pequenos que você definir ao longo do caminho. Isso o mantém com os pés no chão e evita que você se sinta sobrecarregado.

9. Foco

Não importa o quão pequeno ou insignificante seja, quando você estiver trabalhando em algo, faça um esforço consciente para se concentrar inteiramente nele.

Vivemos em um mundo acelerado, onde tudo está ao nosso alcance, tornando mais fácil se distrair. Agora, mais do que nunca, é fundamental estarmos atentos ao que estamos fazendo, para que possamos dar o nosso melhor.

O foco abre o caminho para pensar com clareza, melhor resolução de problemas, raciocínio e tomada de decisão.

10. Dê-se um pouco de folga

A vida gira em torno de altos e baixos. Haverá dias em que você estará cheio de entusiasmo e motivação, esperando para cumprir todas as suas tarefas e trabalhar em direção aos seus objetivos. Mas também haverá dias em que você mal consegue se levantar da cama, quanto mais se preparar para o que o dia tem a oferecer.

Nos dias em que seus níveis de energia estão baixos, você precisará de um empurrão extra para se manter ativo.

No entanto, é essencial lembrar que você é apenas humano. E é incrivelmente normal sentir-se mal em alguns dias. Não se culpe por isso quando isso acontecer.

Dê o seu melhor, faça o que puder e dê o seu melhor. Esforçar-se constantemente acima do limite pode levar ao esgotamento e causar muito estresse, e isso é algo com que você não quer lidar.

Não se esqueça de que as metas que você tem em mente foram definidas por você, para você mesmo. Portanto, não se compare aos outros. Tudo bem se outra pessoa estiver chegando lá mais rápido do que você. O que importa é que você dê o seu melhor!

Como você se motiva? Você faz algo divertido e emocionante? Nos informe!

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